Hogyan hosszabbítsuk meg életünk 15 évvel?

Ennél pedig még fontosabb az, hogy
EGÉSZSÉGESEN.

Az emberek többsége akkor döbben rá,
hogy milyen fontos az egészség, amikor azt
ELVESZTETTE.

Így folyamatosan értesülhet a megjelenő cikkeinkről, amivel segíteni próbálunk Önnek, és az egészségesen élni akaró embereknek.

Ide kattintva láthatóak a különböző cikkeink, ide kattintva pedig, hogy milyen vitamínokat ajánlunk.


Fiatalon nem gondolunk arra, hogy mi lesz akkor, amikor idősebbek leszünk. Ebből adódik a kérdés.
Ön hány éves? 30? 40? és MÉG EGÉSZSÉGES?
Vagy már 50, vagy feletti és jelentek meg egészségügyi problémák?

Ha már vannak problémák, akkor mit tett volna, ha 10-20-30-40 évvel ezelőtt olvasta volna az alábbiakban leírtakat? 
VÁLTOZTATOTT VOLNA AZ ÉLETVITELÉN?
Valószínűleg nem, mert nem gondolt arra, hogy mik lehetnek a következmények.

Éppen ezért NE KÖVESSE EL AZT A HIBÁT, amit az emberek többsége. 
A fentiekben leírtak miatt érdemes elgondolkodni azon, (függetlenül attól, hogy vannak-e egészségügyi problémái, vagy sem) hogy változtat-e a jelenlegi életvitelén?

Mi KETTŐ DOLOGBAN tudunk segíteni.
1. Az alábbiakban leírtuk mire figyeljen, hogy megőrizze az egészségét.
2. Milyen vitaminokat érdemes szedni akkor, amikor még EGÉSZSÉGES, és milyen vitaminokat akkor, ha már jelentkeztek egészségügyi problémák.

A Maastricht-i egyetem tudósainak kutatásairól számolt be az American Journal of Clinical Nutrition legújabb cikke. Kutatásaik szerint azok a nők, akik nem dohányoznak, mediterrán diétát folytatnak és testsúlyuk normális, azok 15 évvel tovább élhetnek, mint azok a társaik akik nem folytatnak egészséges életmódot. Érdekes, hogy ugyanezt az életmódot folytató férfi társaik élete csak 8,5 évvel hosszabbodhat meg.

A kutatók szerint a 4 legfontosabb egészséges életmódfaktor:

• dohányzás mellőzése
• fizikai aktivitás
• táplálkozás
• testsúly

Nagyon kevesen párosították még ezeket a tényezőket és folytattak kutatást ezek alapján. Több mint 120 ezer személyt vizsgálnak az előbb említett faktorok alapján az elmúlt 20 évben. A vizsgálatok alapján a következő faktorok döntőek egy egészséges élet fenntartásához.

• dohányzás mellőzése.
• Napi 30 percnyi fizikai aktivitás.
• Egészséges testsúly fenntartása ( BMI 18,5-25 közé kell, hogy essen)
• Mediterrán táplálkozás: zöldségek, gyümölcsök, halak, olajos magvak, telített zsírok, kevés hús és alkohol)

Összehasonlították a legegészségesebben és a legegészségtelenebbül étkezők listáját. A nők esetében megnégyszereződött a halálozási rizikó a férfiak esetében pedig 2,5-szörösére nőtt a halálos betegségek megjelenésének esélye.

Az egészséges életmód akár gyógyító hatással is bírhat. Azonban még az egészséges életmód megkezdése előtt érdemes tájékozódni a jelenlegi állapotunkról. Az életmód orvoslás pont arról szól hogy vizsgálatok alapján és jelenlegi helyzetünket figyelembe véve a számunkra legmegfelelőbb életmódot alakítsuk ki.

Az étrend-kiegészítő termékek fogyasztása hozzájárul az immunrendszer hatékony támogatásához.
A VITAMIN ÉS ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ KINÁLATUNKAT IDE KATTINTVA TUDJA MEGNÉZNI.