Őszi vitaminok

Ősszel kezdődnek a járvány időszakok, ezért érdemes felkészíteni a szervezetet az esetleges támadásokra.

Első sorban immunerősítés miatt érdemes magasabb dózisú C-vitamin pótlásról gondoskodni
1000-1500 mg napi szinten. Segít leküzdeni az esetleges fertőzéseket, megerősíteni az immun védelmet. Felvenni a harcot a kórokozókkal szemben.

A rövidülő nappaloknak és a hideg időnek köszönhetően csökken a D-vitamin termelés.
Ennek pótlása is igen fontos, mivel ő is jelentősen besegít testünk működésében, ajánlott a pótlása.
Legjobb ha olyankor pótoljuk, mikor valami zsírosabbat fogyasztunk(ebéd/vacsora)

Hasznos lehet még a multivitamin ez időtájt. Testünk fokozott igénybevétele miatt érdemes a vitamin szintünket kicsit megemelni.
Valamint érdemes oda figyelni, milyen vitaminokra van még szükségünk, ha sportolunk, fogyókúrázunk vagy terhesség esetén, betegség vagy műtét után.