30-35 éves korunkig alakul ki a maximális csonttömegünk.
Később megindul a csökkenése, ezért mindenképp figyelnünk kell rá.
Legfontosabb építő eleme csontozatunknak. Rendszeres pótlására figyelnünk kell.
Míg gyerekkorban a csontok növekedése miatt, addig felnőttként a csontok megőrzése miatt kell ügyelnünk rá. Elégtelen mennyiség esetén csontritkulás alakulhat ki.
(Mérsékli az időskori csontritkulás mértékét.)
Ide kattintva megrendehető.
A cink főként a csont-és izomszövetben tárolódik. Mintegy 90% teszi ki a szervezetünk cink raktárának.
Segít fenntartani az egészséges csont- és porcszövetet.
Fontos megemlíteni, hogy a D-vitamin és K-vitamin is fontos szerepet játszik az egészséges csontozat megőrzésében.
Ide kattintva megrendelhető
Életkornak megfelelően megválasztott sport segíti az egészséges csontok megőrzését.
Vigyázni kell az alkohol nagymértékű fogyasztására. A rendszeres alkoholfogyasztás csontritkuláshoz vezethet.
Nagy mennyiségben a kávé, az erős teák vagy a kóla is kálcium vesztést okoz.
Dohányzás csökkenti a tömeget, az ösztrogén termelést és előrébb hozza a menopauzát.
Nagy mennyiségben fogyasztott erősen sózott vagy magas fehérje tartalmú ételek csökkenthetik a szervezet kálcium szintjét.
Fizikai inaktivitás csontritkuláshoz vezethet, elvékonyodnak, csökken a teherbírásuk.
Fokozottan veszélyes a nők esetében.
Némelyik gyógyszer is csonttömeg vesztéshez valamint lassított csonttömeg növekedéshez vezethet. Mindenképpen beszéljen háziorvosával ezeknek a veszélyeiről.
Egész életünkben érdemes odafigyelni csontozatunkra, hisz ez a testünk váza.
Helyes táplálkozás, helyesen megválasztott étrend kiegészítők valamint a rendszeres testmozgás nélkülözhetetlen csontszöveteink egészségének megőrzésében.
A Facebook adatlapodon később is megtalálod ezt az oldalt, ha a Megosztás gombra kattintasz.
Vitaminok, gyógynövények, étrendkiegészítők
Vitaminok, gyógynövények, étrendkiegészítők
Vitaminok, gyógynövények, étrendkiegészítők
Vitaminok, gyógynövények, étrendkiegészítők
Vitaminok, gyógynövények, étrendkiegészítők
Vitaminok, gyógynövények, étrendkiegészítők
Vitaminok, gyógynövények, étrendkiegészítők
Vitaminok, gyógynövények, étrendkiegészítők
Vitaminok, gyógynövények, étrendkiegészítők
Vitaminok, gyógynövények, étrendkiegészítők
Vitaminok, gyógynövények, étrendkiegészítők
Vitaminok, gyógynövények, étrendkiegészítők
Vitaminok, gyógynövények, étrendkiegészítők
Vitaminok, gyógynövények, étrendkiegészítők
Vitaminok, gyógynövények, étrendkiegészítők